日中の気温はまだ30度近くになる日もありますが、朝晩はだいぶ涼しくなりました。

熊本の地震、千葉の豪雨災害で被災された皆さまにおかれましては、心よりお見舞い申しあげますとともに一日も早い復興をお祈りいたします。

●続かないのは自分のせい？

「運動した方がいいのはわかっているけど、どうも自分は続かない」

ちょっと待ってください。

それ、自分の意思の弱さではなくて、脳の仕組みかららしいのです。

人間は本来、変化（新しい行動にうつす）を嫌う生き物です。

脳は「生きること・生き延びる」ために保ちたいので、新しいことをすることを嫌います。

今まで新しい環境に身を置くと、慣れないせいもあって余計に疲れを感じたことってありませんでしたか？

●まずは小さな一歩から

PROTEAでは、月に1回通っている会員様は多くいらっしゃいます。

月に1回でも、継続して通うことで健康上の効果をアップする土台が作られます。

継続に慣れてきたら、通う回数を増やしてみたり、ご自宅でも取り入れやすいラジオ体操をはじめてみてもいいかもしれません。

さらにPROTEAでは、会員様それぞれにスタンプカードをお作りしています。

トレーニングされた日にスタンプを押すのですが、記録として続けられていることへのモチベーションにつながるのではないかと思っています。

参考：どんな人でも簡単に継続する方法10選〜継続チェックシート付〜｜みんチャレブログ

PROTEAでは、常時体験レッスン受付中です。
溜池山王駅、赤坂エリア、虎ノ門エリアのいずれからも近いのでアクセス良好です。
お仕事帰り、休日にご友人やご家族で利用する会員様など様々ですので、お気軽にお越しください。